Upcoming events

From Anxiety to Relaxation - Evening Events

Stres yaşamın doğal bir deneyimidir ve beden bu deneyimleri kaslarda gerginlik örüntüleri olarak kaydeder. Çoğu egzersiz, yüzeysel gerilimleri serbest bırakmak için tasarlanmıştır. Bunlar, kronik stres, şok ve travmatik deneyimler sırasında oluşan derin kronik gerilim ile başa çıkmakta yetersiz kalır. Bu tür gerginlikler, ister fizyolojik, zihinsel, duygusal ya da ilişkilerle ilgili olsun, fiziksel bedeni etkiler. Beden, yaşamımızdaki deneyimlerimizin kaydedildiği bir tarih kitabı gibi olduğu için, vücudun iyileşme sürecine dahil edilmesi gereklidir. 

Bu buluşmalarda gerginlik ve travma çözümleme egzersizleri(TRE®) ve Somatik Deneyimleme pratiklerinden yola çıkarak hazırlanmış hareket, dans ve yoga çalışmaları ile, bedendeki stres, gerginlik ve travmayı bırakabilmeyi deneyimleyeceğiz. Sinir sisteminin doğal bir tepkisi olan nörojenik sallanma ve titreme reflekslerini güvenli bir şekilde harekete geçirerek, kaslardaki gerginliği boşaltıp, bedenin tekrar dengeye gelmesine ve sinir sisteminin sakinleşmesine yardımcı olacağız. Bu sayede;
beden farkındalığına destek olacağız,
daha esnek, topraklanmış, merkezlenmiş, tazelenmiş hissedeceğiz, 
yoğun deneyimleri tolere edebilme kapasitemizi genişleteteceğiz ve
dengeli ve doğal bir gevşeme haline ulaşacağız.

Düzenli katılım bu etkileri kalıcı kılmaya yardımcı olacaktır.

Ne Zaman, Nerede?
DOUM Emirgan
3 Ekim Çarşamba gününden başlayarak her Çarşamba saat 19:00 – 20:30 arası 

Kayıt , Ücret
Kayıt için do-um@do-um.com adresine mail göndermek gerekmektedir.
Buluşmalara tek katılım bedeli 80TL + KDV dir.
5li paket bedeli 300TL + KDV dir.
Hareket edeceğimiz için lütfen rahat kıyafetlerle geliniz.

Eğitmenler:
Nur Sakalli
DOUM’un kurucularından olan Nur bir doula, doğuma hazırlık eğitmeni (CBE) ve somatik deneyimleme uygulayıcısıdır (SEP). Aynı zamanda kendi merkezinde ve çeşitli yoga okullarında Doula ve Doğum Rehberliği, Hamile Yogası ve Bebek Yogası eğitmenleri yetiştiriyor. Halen doğumlara katılıyor. Yoga, beden merkezli terapiler, meditasyon ve meditatif terapi çalışmaları konusunda uzmanlaşan Nur, farkındalık, sinir sistemi dengeleme, stres ve travma çözümleme konularında seanslar veriyor ve atölyeler düzenliyor. Türkiye’de doğum şartları konusundaki farkındalığın filizlenmesinde katkısı olan Nur aynı zamanda Doğana Doğumda Kadın Hakları Derneğinin ve Türkiye Doulalar Birliği’nin kurucularındandır.

Gülben Ersöz  
Yoga ve meditasyon eğitmeni ve somatik deneyimleme uygulayıcısıdır (SEP). Şu anda devam etmekte olan SD eğitimlerinde asistanlık yapmaktadır. Yoga, meditasyon, Osho meditatif terapiler, Learning Love Institute – İlişkiler, Yaratıcı Hareket (Bilgi Üniversitesi) alanlarında yurtiçi ve yurtdışında çok değerli hocalardan ve kurumlardan çeşitli eğitimler almıştır. Uzun yıllardır yoga ve meditasyonu günlük hayatında uygulamayı sürdürmekte olup, özellikle son yıllarda, Somatik Deneyimleme ve Trauma Releasing Exercises metodları gibi beden merkezli terapiler üzerine yoğunlaşmakta ve beden farkındalığı, stres yönetimi ve sinir sisteminin kapasitesini arttırma konularında çalışmaktadır.

Ebeveynlikte Öfkeyle Başetmek - 9 Ağustos 07/26/2017

Aile içinde huzuru, karşılıklı saygıyı ve işbirliğini desteklemek için düzenlediğimiz bu atölyede, öfkemizi bir çalar saat gibi kullanabilmeyi, onu bastırmak yerin... ...more

DOUM Doula ve Doğum Rehberliği Eğitimi, 2017 Sonbahar dönemi tanışma toplantısı 07/26/2017

12 Eylül 2017 Salı saat 19:00’da DOUM Emirgan’da. Eğitimle ilgili daha detaylı bilgiye yüzyüze ulaşmak, kafanızdaki soru işaretlerini kaldırmak ve bizleri tanımak istiyorsa... ...more

Powered by Proje Plus