Hamile Pilatesi

Hamile Pilatesi

Daha mutlu ve sağlıklı bir gebelik için hamile pilatesi derslerimize katılın.

 

Gebelik hormonları ve büyümekte olan bebeğin ağırlığı, annenin kas ve iskelet sisteminde değişiklikler yaratır. Bel ve sırt ağrıları görülebilir, bağ dokusu gevşer, eklemler kolay yaralanabilir, özellikle el ve ayak bileklerinde oluşan ödem oluşabilir. Güçlü pelvik taban kasları, doğum sırasında ve sonrasında anne adayları için büyük önem taşır. Pilates bu kasları kuvvetlendirmek ve olası şikayetleri gidermek için yapılacak en doğru ve güvenli egzersizlerden biridir.

 

Hamilelikte düzenli pilates uygulaması sayesinde
>Daha rahat ıkınma ile daha kolay bir doğum yapmak mümkün olur.
>Doğum sırasında oluşan yırtıklar azalır.
>Gebelikte ve sonrasında idrar kaçırma riski azalır.
>Doğum sonrasında rahim çok daha kolay toparlanır.
>Hazımsızlık ve ödem gibi olası sorunlar azalır.
>Gevşeyen ve uzayan karın kasları çok daha çabuk güçlenip, toparlanır
>Nefes çalışmalarının etkisiyle, duygusal dalgalanmaların etkisi azalır.
>Uykuya dalmak kolaylaşır, gündelik enerji seviyesi artar.
>Zihinsel rahatlama sağlanır.

 

Doktorunuzun onayına bağlı olarak derslere 12-16. haftadan sonra başlayabilirsiniz.


Haftalık ders programı için tıklayın...

Derse katılımınızı lütfen bir önceki akşam email yoluyla bildirerek yerinizi ayırtın: do-um@do-um.com

Katılım bildirdiğiniz halde derse gelememeniz durumda ders ücreti mevcut paketinizden düşülecektir.

 

Ücretler: Tek ders 50TL, 5 ders 200TL (2 ay), 10 ders 350TL (3 ay)

 

Satın alacağınız paketle hem pilatesi hem de hamile yogası derslerine katılabilirsiniz.

 

Ruh Bütünleştirmesi Bireysel Seansları Haziran’da DOUM’da 05/31/2017

Robyn Sheldon 12-19 Haziran tarihleri arasında bireysel seans vermek için yeniden DOUM’da olacak. Kaçırılmayacak bu fırsat ile ilgili detaylı bilgi ve rezervasyon için linki... ...devamı

Çocuk doktoru Hülya Sonugür ile sohbet 14 Haziran saat 14:00 05/31/2017

Yıllarca DOUM’dan rehberlik alan ailelere önerdiğimiz, kendi çocuklarımızın doktoru Dr. Hülya Sonugür artık bir süredir aktif olarak çalışmıyor ama halen ailel... ...devamı