Stresten Rahatlamaya Atölyesi

“Zihnin unuttuğunu beden unutmaz...
buna teşekkür borçluyuz.”

Sigmund Freud

 

Çoğumuzun hayatı koşuşturmaca içinde geçiyor. Sinir sistemimizin yaşadığımız koşullara adapte olması için alan ve zaman bulamıyoruz. Böylece bedenimiz rahatlayamıyor, gevşeyemiyor. Zor durumlarla hatta günlük hayatın sıradan deneyimleriyle bile baş etmekte zorlanıyoruz.

Kendimizi rahatlatabilme kapasitemizi artırmak için deneyimsel bir yolculuğa çıkacağız. Yapacağımız çalışmalar arasında:

-Derin gevşeme ve nefes çalışmaları,

-Somatik pratikler,

-Gerginlik ve travma çözümleme egzersizleri,

-Sinir sistemine duyarlı yoga

-Meditasyon ve mindfulness pratikleri var.

Gevşemek, bedenimizi dinlemek, durmak, hissetmek, taşıdıklarımızı sindirmek ve kendimizle yakınlaşmaya zaman ayıracağız.

Sinir sistemi ve beyin stres tepkilerimizi anlama, zihin-beden ilişkisi, regülasyon (öz düzenleme-dengelenme) ve esnek dayanıklılık gibi konuları irdeleyeceğiz. Pratik çalışmaların yanı sıra bilgi paylaşımları da yapacağız.

Böylece atölye sonunda

• Beden farkındalığımız artacak

• daha esnek, topraklanmış, merkezlenmiş, tazelenmiş hissedeceğiz,

• yoğun deneyimlerden öğrenerek çıkma kapasitemizi genişleteceğiz ve

• dengeli ve doğal bir gevşeme haline ulaşacağız.

Ne Zaman ve Nerede?

20-21 Aralık 2018 saat 10:30 – 17:00 arasında
DOUM Emirgan’da

Kayıt ve Ücret

Kayıt için do-um@do-um.com adresine mail göndermeniz yeterli.
Etkinliğin sabit bir ücreti yoktur, katkı payı katılımcılar tarafından belirlenecektir.

Eğitmenler:

DOUM’un kurucularından olan Nur Sakallı hakkında daha fazla bilgi için tıklayın...
Gülben Ersöz hakkında ayrıntılı bilgi için tıklayın...

DOUM Aileleri ne diyor?



Kayıt


Bizden haber almak için kayıt ol!

gönder


Bu site ziyaretçileri bilgilendirmek amacıyla hazırlanmış olup, sağlık hizmeti vermemektedir. Bu sayfada yazılan bilgiler doktora danışılmadan tedavi amacıyla kullanılmamalıdır.


Copyright © 2018 do-um.com | Tüm Hakları Saklıdır.
Artwork by Ekin Nayır
Longplay Dijital Ajans Hizmetleri Logo


doum