From Anxiety to Relaxation - Weekly Events

Stresten Rahatlamaya - Haftalık Buluşmalar

Bu buluşmalarda gerginlik ve travma bırakma egzersizleri(TRE®) ve Somatik Deneyimleme pratiklerinden yola çıkarak hazırlanmış hareket, dans ve yoga çalışmaları ile, bedendeki stres, gerginlik ve travmayı bırakabilmeyi deneyimliyoruz. Sinir sisteminin doğal bir tepkisi olan nörojenik sallanma ve titreme reflekslerini güvenli bir şekilde harekete geçirerek, kaslardaki gerginliği boşaltıp, bedenin tekrar dengeye gelmesine ve sinir sisteminin sakinleşmesine yardımcı oluyoruz.

Stres yaşamın doğal bir deneyimidir ve beden bu deneyimleri kaslarda gerginlik örüntüleri olarak kaydeder. Bu tür gerginlikler, ister fizyolojik, zihinsel, duygusal ya da ilişkilerle ilgili olsun, fiziksel bedeni etkiler. Beden, yaşamımızdaki deneyimlerimizin kaydedildiği bir tarih kitabı gibi olduğu için, vücudun iyileşme sürecine dahil edilmesi gereklidir.  

Amacımız;

beden farkındalığına destek olmak ,
daha esnek, topraklanmış, merkezlenmiş, tazelenmiş hissetmek, 
yoğun deneyimleri tolere edebilme kapasitemizi genişletmek ve
dengeli ve doğal bir gevşeme haline ulaşmak.

Düzenli katılım bu etkileri kalıcı kılmaya yardımcı olacaktır. Dersler hamilelik için de uygundur.

Ne Zaman, Nerede?
DOUM Emirgan
her Salı saat 12:00 – 13:30 arası 

Kayıt , Ücret
Kayıt için do-um@do-um.com adresine mail göndermek gerekmektedir.
Buluşmalara tek katılım bedeli 80TL + KDV dir.
5li paket bedeli 300TL + KDV dir.
Hareket edeceğimiz için lütfen rahat kıyafetlerle geliniz.
 

Stresten Rahatlamaya Hafta Sonu Atölyesi için tıklayın.

Stresten Rahatlamaya bireysel seans için tıklayın.

DOUM’un kurucularından olan Nur Sakallı hakkında daha fazla bilgi için tıklayın...
Gülben Ersöz hakkında ayrıntılı bilgi için tıklayın...