Stresten Rahatlamaya Atölyesi

"Zihinsel sağlık

bedeninde yaşama deneyimini

tolere edebilme kapasitesidir."

B:E FRank

 

Çoğumuzun hayatı koşuşturmaca içinde geçiyor. Gergin bedenler ve sürekli meşgul zihinlerle, sinir sistemimizin yaşadığımız koşullara adapte olması için alan ve zaman bulamıyoruz. Böylece bedenlerimiz rahatlayamıyor, gevşeyemiyor. Zor durumlarla hatta günlük hayatın sıradan deneyimleriyle bile baş etmekte zorlanıyoruz.

Bu tek günlük atölye çalışmasında temel olarak, her zaman “şimdi ve burada” olan ve tüm deneyimlerimizi depolayan bedenimizle daha yakından bir bağ kurup, beden farkındalığı yaratmayı hedefliyoruz. Bu şekilde de yaşadığımız stresi, duyguları ve zihin hallerini daha iyi yönetip ve dengede kalabilmeyi araştırıyoruz.

Bu deneyimsel atölyede yapacağımız çalışmalar arasında:

-Derin gevşeme ve nefes,

-Somatik pratikler,

-Gerginlik ve travma çözümleme egzersizleri,

-Meditasyon ve farkındalık pratikleri,

-Dans gibi beden temelli çeşitli yöntemler var.

Hareket ederek, gevşeyerek, bedenimizi dinleyip, durup hissederek, taşıdıklarımızı sindirmek ve kendimizle yakınlaşmak  için zaman ayıracağız.

Ne Zaman ve Nerede?

21 Nisan 2019, Pazar saat 10:00 – 17:00 arasında
DOUM Emirgan’da

Kayıt ve Ücret

Kayıt için do-um@do-um.com adresine mail göndermeniz yeterli.
Katılım bedeli 180 TL+KDV'dir.

Eğitmenler:

DOUM’un kurucularından olan Nur Sakallı hakkında daha fazla bilgi için tıklayın...
Gülben Ersöz hakkında ayrıntılı bilgi için tıklayın...

 

DOUM Aileleri ne diyor?



Kayıt


Bizden haber almak için kayıt ol!

gönder


Bu site ziyaretçileri bilgilendirmek amacıyla hazırlanmış olup, sağlık hizmeti vermemektedir. Bu sayfada yazılan bilgiler doktora danışılmadan tedavi amacıyla kullanılmamalıdır.


Copyright © 2018 do-um.com | Tüm Hakları Saklıdır.
Artwork by Ekin Nayır
Longplay Dijital Ajans Hizmetleri Logo


doum